Quinoa trifft Wassermelone. Das sommerliche Gericht bringt Abkühlung und versorgt Dich mit wertvollem Proteinen. Das Pseudogetreide Quinoa besticht durch seinen vollständigen Eiweißgehalt: Alle 9 essenziellen Aminsosäuren verstecken sich im glutenfreien Wunderkorn. Kein Wunder, dass es seit über 6.000 Jahren eines den wichtigsten Grundnahrungsmitteln der Inka ist. Also los, ran an den Kochlöffel und frischen Quinoa-Melonen-Salat genießen. Dein Körper wird es lieben.
Zutaten für Quinta-Melonen-Salat
für 2 Portionen
– 100 g Quinoa
– 150 g Wassermelone
– 100 g Tomaten
– 1o0 g Salatgurke
– ½ Bund Petersilie
– ½ Bund Minze
– 2 EL Olivenöl
– 1 EL Balsamicoessig
– Salz und Pfeffer
Zubereitung Quinoa-Melonen-Salat
1. Quinoa unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar wird und nicht mehr schäumt. Danach Quinoa nach Packungsanleitung kochen und danach das überschüssige Wasser abseihen.
2. Anschließend abkühlen lassen und mit etwas Olivenöl und einer Prise Salz würzen.
3. Wassermelone, Tomaten und Gurke in mundgerechte Würfel schneiden.
4. Quinoa mit Wassermelone, Tomaten und Gurke vermengen. Petersilie klein schneiden und untermischen.
5. Mit Olivenöl, Balsamicoessig, Salz und Pfeffer abschmecken.
6. Quinoasalat mit Minzblätter garnieren und genießen.
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